要找到前行的方向，其实并不难，但前提是你要做一个自律的人。从现在开始，这几个好习惯请逼自己养成。

第一样，是健康。

失去健康有时是不可逆的过程。身体被透支，后面用再多时间和金钱也很难调理过来。

我有一个朋友在广告公司工作，加班到凌晨两三点是生活常态，有时甚至通宵工作。他办了一张健身卡，但一年只去过三次，几乎全年无运动。

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1、过了成年的年龄，你或许还不明白，努力奋斗是为了自己。

关于人际交往，30岁前必须拎得清的7件事

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越来越发现，厉害的人都是擅长利用下班后时间的高手。

一个朋友，全职工作是数据分析，同时又是优秀、忙碌的时尚博主，每天要街拍、修图、写文，参加一些秀场、品牌公关活动。如此辛苦，朋友却以一句——“平衡工作和生活，不知不觉已经慢慢变成了我的本能”，轻描淡写地带过。

我们都听过这样一句话：除了工作的8小时、睡觉的8小时，剩下的8小时将决定我们人生更高的走向。

特别佩服那些能利用好下班后时间的人，他们往往工作蒸蒸日上，下班后的时间也精彩纷呈，甚至利用下班后的时间实现了自己的梦想。

大部分人的智商其实都差不多，日常工作经常陷于重复和忙碌之中。能够充分利用好下班后时间的人，才能更快学到新技能并脱颖而出。

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上个月，我们大学同学聚会，昔日一个平凡的姑娘气质出众，谈吐有料，俨然成为了聚会中的核心人物。

还记得大学时候的她，因为乡音明显，从来不肯在公共场合讲话，对穿着打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落里。

毕业后，她去了一家公司做行政，两年前见面的时候除了感觉成熟一点，也并没多大变化。

这次见面，却让我由衷产生一种“士别三日当刮目相待”的感觉。聚会结束后，我拉着她刨根问底。

原来，她们公司去年人事变动，她被调到分公司负责行政、人事工作，她要负责面试、新员工培训。因为乡音明显，遭到了很多人的嘲笑。她开始苦练普通话，报了一个演说的课程。每天下班后倒两班车去上课，逼迫自己在公共场合讲话。演说课的老师特别“狠”，要求她到广场上、地铁上面对着陌生人做5分钟的公开演说。

第一次做的时候，几乎是半闭着眼睛完成的，演说完毕，后背都湿透了。但也因此完成了一次蜕变，克服了在公共场合演说的恐惧，再多人的会议都不怯场了。

尝到甜头后，她又报名了形象管理课程，学习穿着搭配和妆容。现在还报名了英语口语课，为自己升值。

她说，提升自己是会上瘾的，打开一个个隐藏关卡的感觉，让人欲罢不能。

看着眼前精致又自信的她，我真切意识到，大学毕业后，拉开人与人差距的，原来就是下班后时间的利用方式。

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到底如何利用下班后的时间，提升自己呢？我把跟她聊天的心得和一些时间管理方法相结合，总结了几个要点：

首先，别贪心，明确自己想要什么。我们在定小目标时，都喜欢一口吞个大胖子，定很多个目标出来。但是，每天的时间都是固定的，硬挤也挤不出来更多时间。所以，知道自己“真正想要什么”，尤其重要。

最好，一次只确定一件重要的事情，完成以后再开始另一件。你想成为PPT大师，就得缩减学习摄影的时间；想在半年内完成一幅画作，用在烘焙上的时间就要少一些。

其次，列好任务清单。有一种时间管理方法，叫做记事本原则。它提倡把每天做的事情、花的时间用记事本全部记录下来，每天晚上反思自己在哪些地方浪费了时间，从而提高时间利用效率。

每天早上，按照事情的重要度，列好一整天的任务清单，逐个去完成。完成的就打对号，没完成就打叉号。同时，反复确认写下来的事情对实现你的目标有没有帮助，把目标分解在每一天里。

第三，碎片时间也能成大事。上下班的路上读读书，或者戴上耳机听听线上课程，午休时间做些笔记，都是提高时间使用效率的方式。

对很多人来讲，拥有整块的时间是一件很奢侈的事情。随时随地切换状态，利用好碎片时间，也能一点点地完成蜕变。

第四，学会适度拒绝。下班后，你本有个课程要参加，但同事邀请你去唱K、逛街，抹不下脸就去了，一天的计划就此泡汤。几次下来，看着好几页的未完成、小叉号，很可能就此放弃。

适度的社交一定要有，但如果每天都把时间耗费在吃饭、逛街、唱k上，你就很难有时间做自己想做的事情。

真正的人脉不是一起吃吃喝喝，而是与因相互需要而聚到一起的人所构筑的牢固的信赖关系。

第五，要舍得投资自己。要解锁新的技能，比如绘画、PPT制作、摄影……所有这些可能都需要花费。但这些花费，大部分人都是可以承受的，但我们常常宁愿换成美味的食物、漂亮的衣服，也不愿意为提升自己花一毛钱。

可是，要提升自己，最快的途径就是请教专业人士，让你少走弯路。这时候，一定不要吝啬。